2021年全国爱眼日丨关注普遍的眼健康

2021年6月6日是第26个全国爱眼日，深圳市健康教育与促进中心开展“全国爱眼日”科普宣传活动，活动主题为：关注普遍的眼健康。进一步呼吁全社会行动起来，增强爱眼护眼意识，具体内容，快随小编一起来学习观看吧！

眼睛是心灵的窗户，每个人都想拥有一双明亮的眼睛。然而，统计结果表明，我国约有盲人500多万，低视力者600多万，青少年儿童斜弱视者1000多万。卫生部调查显示，目前我国学生近视发病率接近60%，居世界第二，而近视人数高居世界第一。

正因为眼睛如此重要，而在我国眼睛疾病又如此严重， 1996年，卫生部、教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日列为国家节日之一，并确定每年6月6日为“全国爱眼日”。

那么关于爱眼，我们应该做些什么呢?

　　第一、养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠。多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。

　　第二、少看手机、电脑和电视。不是禁止完全不碰，一呢少看，二呢注意休息，让眼部肌肉能有机会放松。有人会问：“我不看电脑电视能做什么呀?”可以多做运动、结交朋友，生活丰富了，我们的收获也会更加丰富，或许你能被称为打球高手、游泳健将、钢琴王子、芭蕾公主等等。

　　第三、注意饮食，饮食也可以帮助大家保护眼睛。胡萝卜是大家熟知的保护视力的食物，番茄、菠菜、蛋黄也很好，最近还有专家发现，甜食是少儿视力下降的罪魁祸首，所以提醒大家控制甜食，不要过量。

第四、观察绿色的植物，比如树。你可以站在某处，找远近不同的树。先观察近处的树一会儿，再观察远处的树一会儿。这个方法可以帮助你调节眼睛肌肉，起到放松眼睛的作用。

第五、坚持做眼保健操。眼保健操有助于松弛眼部肌肉,促进眼部血液循环,满足眼部充血的需要,使眼部得到充分的休息。

第六、眼睛平视前方做上下左右运动。让眼珠尽力朝着每个方向拉伸，每个方向停留几秒就可以。近视后眼睛会变形，这个方法可以把眼睛调节回正常的形状，也有助于恢复眼睛的聚焦能力。

普及爱眼护眼知识和宣传防盲知识非常重要，保护视力是个不容忽视的问题。需防患于未然，加强预防、保健，增强自觉爱眼护眼意识，养成良好的用眼卫生习惯。

6月6日是全国爱眼日，为进一步增强市民爱眼护眼意识,普及爱眼日科普知识,深圳市健康教育与促进中心开展2021年全国爱眼日“关注普遍的眼健康”宣传活动，扫描下方二维码或者点击链接参与全国爱眼日科普知识学习。

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来源：深圳市健康教育与促进中心